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Princesse au petit pois

Des plantes au parfum, des voyages, des inspirations culinaires ou botaniques

cocktails d'huiles essentielles anti-stress

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Une des  demandes les plus fréquentes de mon entourage bien-aimé, mais néanmoins stressé, et au plexus noué: "t'aurais pas quelque chose pour faire baisser la pression?" Voici un bref résumé de mes tentatives pour apporter un peu de douceur dans notre monde de brutes … sous la forme de cocktail d'huiles essentielles à utiliser en massage sur le plexus solaire.

Au fil de mes essais, j'ai retenu trois huiles essentielles (HE) que l'on retrouve dans presque tous mes mélanges doudou
-
lavande fine, (lavandula angustifolia)
-petit grain clémentine, (citrus aurentium amara ssp clémentine)
-encens. (boswellia carterii ou sacra)


Pourquoi?
-Pour l'harmonie olfactive douce que donne ce trio
-pour les propriétés relaxantes associées à chacune de ces trois HE avec, en plus:
-un effet antispasmodique pour la lavande.
-un effet antidéprime et sédatif pour le petit grain
-une action  sur la respiration, (anti-souffle court ) pour l'encens.

Selon les cas, je peux  ajouter une ou plusieurs des HE suivantes (classement alphabétique… ):
- du géranium bourbon :(pelargonium  X asperum ) quand il y a une composante  anxieuse ou un note angoissée dans le stress
- du gingembre (zinziber officinalis) quand il y a une baisse de tonus physique
-de la marjolaine des jardins (origanum majorana) quand le stress nerveux attaque l'estomac
- du nard (nardostachys jatamansi) quand on devrait prendre un peu plus de recul face aux galères du quotidien
- du pamplemousse  (citrus paradisii) pour une petite note tonique-euphorisante
-du patchouli:(pogostemon cablin) (si la personne aime apprécie ce parfum, je demande avant): pour favoriser l'enracinement quand on est coupé du bas (du corps)
-du santal blanc: (santalum album) comme protecteur spirituel
- du saro, (cinnamosma fragrans) pour booster en douceur l'énergie
-de l'ylang ylang (cananga odorata) quand le cœur joue la breloque et/ou que le gout pour la bagatelle est au plus bas

La plupart du temps, je dilue le mélange dans de l'huile de tournesol bio ou d'olive bio. Pour les proportions, ça peut aller du mélange pur (avec le cocktail de base par exemple) à des dilutions plus ou moins fortes, ce qui permet d'augmenter la fréquence de l'emploi. Sinon, c'est matin et soir. Ou soir uniquement  pour se calmer avant de dormir.

Où?
-sur le plexus solaire (juste en dessous de l'os du sternum, là où ça bloque en premier en cas de stress…) en se massant dans le sens des aiguilles d'une montre,
-éventuellement sur la plante des pieds avant d'aller au lit
-ou au creux des poignets pour profiter du parfum dans la journée…
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Quelques formules (toutes expérimentées bien sûr, sur moi-même ou des proches)

*Avec le trio de base
-Avant des examens
Dans un flacon de 5ml: 15 gouttes  lavande, 10g petit grain clémentine, 2g nard, 2g géranium bourbon, 1g encens . Compléter avec de l'huile de tournesol (bien fluide pour les massages et sans odeur trop prononcée. Indiquée dans le cas de “désordres nerveux” selon Les huiles végétales, ed. Amyris, de chantal et Lionel Clergeaud. Je prends de la bio)

-Le nez sur le guidon pour le boulot:
Dans un flacon de 10ml: 20g lavande, 15g petit grain clémentine, 10g encens, 5g nard. Compléter avec de l'huile de tournesol.

L'image “http://soleilimg1.free.fr/gifs/objets/reveils/reveil007.gif” ne peut être affichée car elle contient des erreurs.-Se calmer avant d'aller au lit
Dans un flacon de 5ml : HE lavande fine, petit grain clémentine, encens  à parts égales

*Avec une ou deux huiles du trio de base
-Contre la lassitude 
-dans un flacon de 15ml: 35g lavande fine, 15g pamplemousse, 5 gingembre,10 nard (proportions corsées, je le sais). Compléter avec de l'huile de tournesol
ou
-dans un flacon de 5ml :  2,5ml saro 2,5ml lavande fine sauvage. Compléter avec de l'huile de jojoba, particulièrement neutre au nez, pour préserver l'association subtile des parfums des deux HE.

L'image “http://soleilimg1.free.fr/gifs/locomotion/avions/avion020.gif” ne peut être affichée car elle contient des erreurs.-Avant de prendre l'avion… ou en avion quand l'angoisse monte
2,5ml lavande, 2ml géranium, 0,5 ml patchouli


*Avec les HE de la liste annexe
-Gorge nouée
-dans un flacon de 10ml :  5g HE encens, 5g HE géranium bourbon. Compléter avec de l'huile de tournesol.

- Bon pour la libido
-dans un flacon de 15ml : 35g patchouli, 20g encens , 23 g ylang-ylang, 10g gingembre (corsé là aussi). Compléter avec de l'huile de tournesol.

-Quand l'entourage est pesant et stressant:
-dans un flacon de 10ml: 5 gouttes d’encens, 5g géranium bourbon, 5g santal blanc. Compléter avec de l'huile de tournesol.

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*Mes sources principales pour les propriétés (notamment pyschiques et énergétiques) des huiles essentielles
L'aromathérapie énergétique de Lydia Bosson (ed. Amyris)
L'aromathérapie de Dominique Baudoux (Ed Amyris)
Guide des huiles essentielles de E. Joy Bowles (Courrier du livre)

*Les principales  marques d'HE que j'utilise 
Héliotropia, Florame, Sanoflore, Bio-Mada (géranium bourbon, saro), Laboratoire Combe d'Ase, Astratella ou U Mandriolu (petit grain clémentine)

*Recommandations importantes
 Les HE ne sont pas des joujoux, les manipuler avec prudence. Voir ici  pour les conseils de prudence ainsi que sur ce forum
-Mon approche est d'abord expérimentale et empirique. Elle ne se subsitue pas à un diagnostic médical.
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Svava 11/02/2013 23:27


Bonjour Venezia,


 


Je me permets de te poser la même qiestion que celle que j'ai posté sur Potions suite à un article de Michèle : quelles boutiques en ligne me conseillerais-tu pour des he/absolues/oléorsines/co2
de qualité? Je me fournis chez AZ actuellement et côté senteurs ce n'est pas spécialement enchanteur...


Au plaisir de te lire,


Svava

venezia 03/03/2013 23:28



Bonour svava,


 


le souci ave les HE c'est qu'il faudrait vraiment pouvoir les sentir.


 


Pour certaines He, AZ a faiut des progrès je trouve. J'essaie pour beaucoup de me fournir directement auprès des distillateurs, je dirais:


sevessence


astérale


vitalba


sylviane reina (qui vient d'indiquer qu'elle a désormais un site de vente sur le net)


le site de Simple pluriels qui propose des HE de petits producteurs


Bleu Provence pour son très honnete rapport qualité/prix (ils distillent à Nyons)


Florame


Puressentiels (qui ne distille pas mais produits très corrects)


pour ceux qui me viennent à l'esprit


aux USA: Lotus aromatics pour la qualité


en GB Baldwins (pour le vetiver et le patchouli que je trouve excellents chez eux)


et puis au grè de mes rencontres sur les salons



marie le bihan 07/03/2010 13:37


bonjour
à la place de huile tournesol, puis je faire le mélange dans une huile neutre ou végétale(amande douce par exemple)
merci de me répondre sur mon mail perso
merci de vos recettes
je vais essayer(surtout pour le stress, anxiété,angoisses)
avez vous aussi une recette pour favoriser sommeil, ou endormissement?
marie du 76


venezia 08/03/2010 21:23


toutes les huiles végétales peuvent faire laffaire, mais mieux vaut choisir celels ont le parfum n'est pas trop prononcé (jojoba par exemple)


Wirette 18/07/2007 14:43

Bonjour,et merci pour cet article, passionnant pour une anxieuse chronique qui se lance depuis peu dans les cosmétiques naturels et l'usage des HE.Une question, toutefois, concernant l'application sur le plexus. La plupart des blog que j'ai regardé déconseillent les HE pour les nourrissons et les petites animaux. L'application sur le plexus est-elle envisageable lorsque l'on peut être amené à prendre un bébé aux bras? De même, mes chats s'installent régulièrement avec le nez dans mon cou / sur mon plexus pour siester ou câliner (l'un d'entre eux essaye régulièrement de léchouiller le cou). Les HE peuvent-elles poser problème dans ce contexte?

venezia 25/07/2007 22:24

Bonjour Wirette, Quand on applique un mélange d'huile essentielles sur le plexus, on  masse doucement jusqu'à pénétration… ensuite, on s'habille. Donc, en procédant de la sorte, théoriquement, il n'y a pas de contact direct  entre les He et un chat ou un bébé. Nénamoins, pour des HE très puissantes (riches en cétones par exemple) , peut être vaut-il mieux se montrer prudent. Mais la lavande, le petit grain ou l'encens sont assez doux. Par précaution…  tu peux diluer davantage le mélange si tu prévois des calins  avec un matou ou un bébé. et attendre un peu après l'application .… et eviter les HE dans le cou avec un chat au tempérament léchouilleur…

Le Masseur 22/05/2007 23:30

Merci pour cet article qui renseignera utilement mes clientes qui sont toujours à la recherche d'une huile adaptée pour recevoir mes massages.
Il existe tellement de possibilités et de mélanges qu'il n'est pas facile de s'y retrouver.
Outre le parfum, les effets présumés, il ne faut pas oublier l'importance de la texture (crème, gel, huile, ...) pour une bonne application et une bonne pénétration. Pour beaucoup, cela dépend aussi de la peau elle-même qui, comme pour les parfums, ne réagit pas toujours pareillement d'une personne à l'autre.
Connaitriez vous un site qui traite de ce thème également ?
Bien à vous.
Olivier Le MASSEUR (Montpellier)

perlimpinpin 06/04/2007 23:11

bonjour, je recherche une "formule" anti deprime ,fatigue , gorge nouée a realiser grace aux huiles essentielles.connaissez vous une recette avec les proportions exactes ( dosage en gouttes c'est + facile)je teste en ce moment l' ylang ylang seul en massage du plexus....je n'ai pas vraiment de resultat.merci de votre aide.

venezia 07/04/2007 10:50

Je donne des idées (et des formules) à la rubrique "coktail d'huiles essentielles anti stress" (j'ai remis le bon lien car manifestement, il y a eu un bug). Pour ce genre de mélanges, il faut aussi se fier à son odorat. Essayez toujours de renifler une HE avant de l'acheter pour savoir si son odeur vous "parle"… Il faut prendre ces recettes pour un "accompagnement"… quand on ne va pas bien et que ça ne passe pas, l'aide de quelqu'un d'extérieur au cercle des proches me semble indispensable… Bon courage perlimpinpin

lunemalo 31/10/2006 11:56

Moral et météo au mauvais fixe... je vais tenter géranium encens santal...

venezia 01/11/2006 00:06

… ou encens-ylang, si tu aimes. L'ylang est excellent pour le moral. ainsi qu'un rayon de soleil et un bon verre de Bordeaux.

Merlin 12/09/2006 08:59

Merci beaucoup pour tes réponses. Je vais m'y pencher sérieusement et je te tiens au courant ;-)

Merlin 08/09/2006 16:33

Merci pour ce petit récapitulatif fort intéressant.
Personnellement je débute totalement dans l'aromathérapie et j'aurais besoin de quelques conseils. Pour ma part j'ai besoin d'un "traitement" pour destresser pour lâcher prise entre autre dans le domaine sexuel.
J'ai retenu d'intéressant : le petit grain, le ylang ylang, la marjolaine, la lavande vraie (ou fine) et la mandarine. Ce choix te parait il pertinant ? De plus d'après toi comme dois-je procéder ? De façon totalement empirique en mélangeant tout, où au contraire en associant les HE une par une et en essayant à chaque fois leur efficacité sur moi ? Il n y'a pas de problèmes d'interactions par exemple les unes avec les autres ?
Enfin j'aurais voulu savoir sur quelle boutique en ligne tu achetais, ce que tu peux conseiller ?
Merci d'avance pour tes précieux conseils !
Au plaisir de te lire
Merlin

venezia 12/09/2006 06:47

Bonjour, Merlin, Je suis ravie si cet article a pu t'intéresser; Si tu débutes totalement avec les huiles essentielles, le mieux serait de pouvoir un peu les "apprivoiser", en se familiarisant avec leurs odeurs. Si tu as la possibilité, essaie d'en "renifler" quelques unes  pour détecter celles qui te plaisent… Si tu habites dans une grande ville, ça peut se faire dans les boutiques bio. Sinon, pense aux parfums qui leur sont proches et vois s'ils te plaisent. Je pense notamment à l'ylang ylang,, au parfum capiteux (même genre que le jasmin),, très bon décontractant et utilisé traditionnellement comme aphrodisiaque en massages doux corporels, à raison de 3 ou 4 gouttes dans 3 cuillérées à soupes d'huile végétale.. Le petit grain  serait presque trop calmant… , ce qui n'est pas le but recherché.  Quand on commence avec les huiles essentielles, il me semble plus facile de les apprivoiser une par une, L'huile essentielle de lavande vraie est un excellent anti-stress, là aussi, à condition d'aimer son odeur…  à toi de voir. déjà, avec ylang ylang et lavande, c'est pas mal pour débuter  et ce  sont  des huiles pas  trop onéreuses ett faciles à trouver; Sur internet, -Florame, -Héliotropia  proposent par exemple des produits de bonne qualité, Tu trouveras leurs sites en tapant leurs noms. Bonne chance, ,